Dormir bem e durante um número de horas suficiente é fundamental para a saúde e bem-estar e isso deve-se aprender logo em criança. Por isso, no Dia Mundial do Sono, 14 de março, uma equipa do Hospital da Luz Setúbal foi falar deste tema com as crianças do 1.º Ciclo (1.º ao 4.º ano) da Escola Básica dos Arcos, bem como os professores e profissionais não docentes que aqui trabalham. A sessão dirigida aos alunos decorreu em formato de história e jogo, em que as crianças tinham de responder a perguntas sobre as regras para uma boa higiene do sono. Foram salientadas, por exemplo, as seguintes regras: levantar e deitar todos os dias à mesma hora (às 21h, de preferência), pôr de lado a TV, o telemóvel/tablet, os videojogos ou a música antes de ir para a cama, baixar a luz do quarto e ler um livro ou ouvir uma história. “As crianças, nestas idades, são verdadeiras ‘esponjas’ para o conhecimento. Pensámos, por isso, que seria uma boa iniciativa virmos explicar-lhes estas regras, até para que depois partilhem com os pais e assim se promovam bons comportamentos relativamente ao sono de todos”, explica Andreia Neves, técnica de pneumologia e higiene do sono. Para os docentes e os não docentes, a equipa da Hospital da Luz realizou um quiz, em que foram sendo colocadas questões sobre o sono para serem respondidas pela audiência. Foi feita ainda uma apresentação sobre as regras da higiene do sono, a forma como este promove a saúde e a qualidade de vida, com grande enfoque no impacto no crescimento e desenvolvimento das crianças. Na foto em baixo, a equipa do Hospital da Luz Setúbal e o Lu, a mascote do Hospital da Luz: Marta Fradinho (pneumologista), Andreia Neves, Joana Tainha (técnica pneumologia), Carla Borges (coordenadora de centro de gestão), João Portela e Inês Gonçalves (pneumologistas).
