Dormir bem e durante um número de horas suficiente é fundamental para a saúde e bem-estar e isso deve-se aprender logo em criança. Por isso, no dia 9 de maio, uma equipa do Hospital da Luz Setúbal foi falar deste tema com as crianças do 1.º Ciclo (1.º ao 4.º ano) da Escola Básica da Azeda. A sessão dirigida aos alunos decorreu em formato de história e jogo, em que as crianças tinham de responder a perguntas sobre as regras para uma boa higiene do sono. Foram salientadas, por exemplo, as seguintes regras: levantar e deitar todos os dias à mesma hora (às 21h, de preferência), pôr de lado a TV e telemóvel/tablet, videojogos ou música antes de ir para a cama, baixar a luz do quarto e ler um livro ou ouvir uma história. “As crianças, nestas idades, são verdadeiras ‘esponjas’ para o conhecimento. Pensámos, por isso, que seria uma boa iniciativa virmos explicar-lhes estas regras, até para que depois partilhem com os pais e assim se promovam bons comportamentos relativamente ao sono de todos”, explica Andreia Neves , técnica de pneumologia e higiene do sono, que integrou a equipa do Hospital da Luz nesta iniciativa. Acompanhada pela mascote Lu, a equipa era constituída ainda pelos pneumologistas Marta Fradinho e João Portela e por Carla Borges, coordenadora de centro de gestão.
